የልጆች ስፖርት ጥቅሞች

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች የዳሰሳ ጥናት አድርገዋል፡-
በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ያመጡ 5,000 “ተሰጥዖ ልጆችን” በመከታተል 45 ዓመታት አሳልፈዋል።ከ 90% በላይ የሚሆኑት "ተሰጥዖ ያላቸው ልጆች" በኋላ ላይ ብዙ ስኬት ሳያገኙ ያደጉ መሆናቸው ተረጋግጧል.
በተቃራኒው፣ አማካይ የትምህርት ውጤት ያላቸው ነገር ግን በተለያዩ እንቅስቃሴዎች የሚሳተፉ፣ መሰናክሎች የሚያጋጥሟቸው እና እንደ ስፖርት ያሉ ወደፊት ስኬታማ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው።
ይህ የሆነበት ምክንያት ልጆች ሁሉን አቀፍ መሆንን ስለሚማሩ የቡድን ኃላፊነትን ይማራሉ እና ከስፖርት ውድቀትን እና ውድቀቶችን መጋፈጥን ስለሚማሩ ነው።እነዚህ ባሕርያት ለስኬት አስፈላጊ የሆኑ ሁኔታዎች ናቸው፣ እና አውሮፓ እና ዩናይትድ ስቴትስ የላቀ ትምህርት የሚከታተሉበትም ምክንያቶች ናቸው።

ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል.
① አካላዊ ብቃትን ያሻሽላል፣ አካላዊ እድገትን ያበረታታል እና ቁመትን ይጨምራል።

ስፖርቶች እንደ ፍጥነት፣ ጥንካሬ፣ ጽናት፣ ተለዋዋጭነት፣ ስሜታዊነት፣ ምላሽ፣ ቅንጅት እና የመሳሰሉትን የህጻናትን አካላዊ ባህሪያት ሊያጎለብቱ ይችላሉ።ስፖርቶች የህጻናትን የደም ዝውውር ማሻሻል፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ተጨማሪ ንጥረ ምግቦችን እንዲያገኙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጡንቻዎች እና አጥንቶች ላይ የሜካኒካል ማነቃቂያ ውጤት አለው።ስለዚህ የልጆችን ጡንቻ እና አጥንት እድገትን ያፋጥናል, የልጆችን አካል ያጠናክራል እና የቁመታቸው እድገትን ያፋጥናል.

② የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆችን የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባር ያሻሽላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወቅት የህጻናት ጡንቻ እንቅስቃሴዎች ብዙ ኦክሲጅንን መውሰድ እና ተጨማሪ ካርቦን ዳይኦክሳይድን ማስወጣት አለባቸው, ይህም የደም ዝውውርን ያፋጥናል እና ሜታቦሊዝምን ያጠናክራል.
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመተንፈሻ አካላት ሁለት ጊዜ መሥራት አለባቸው.በስፖርት ውስጥ አዘውትሮ መሳተፍ የቲዮራክቲክ ጓድ እንቅስቃሴዎችን ያሰፋዋል, የሳንባ አቅምን ይጨምራል, እና በሳንባ ውስጥ አየርን በደቂቃ ይጨምራል, ይህም የመተንፈሻ አካላትን ተግባር ያሻሽላል.

③ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆችን የምግብ መፈጨት እና የመሳብ አቅምን ያሻሽላል።

ህፃናት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሳተፉ በኋላ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የሚፈለጉት ንጥረ ነገሮች ይጨምራሉ ይህም የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ እንዲጨምር፣ የጨጓራና ትራክት የምግብ መፈጨት አቅምን ማሳደግ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና የተመጣጠነ ምግብን ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃዱ ስለሚያስገድድ ህፃናት በተሻለ ሁኔታ እንዲዳብሩ ያደርጋል። .

④ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የነርቭ ሥርዓትን እድገት ያበረታታል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የነርቭ ሥርዓት የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የማስተባበር ኃላፊነት አለበት።ይህ ሂደት በአንጎል ውስጥ ባሉ የነርቭ ሴሎች ግንኙነት ላይ የተመሰረተ ነው.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የነርቭ ሥርዓቱ ራሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና መሻሻልን ያካሂዳል, እናም የነርቭ ሴሎች ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል.
የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌላቸው ልጆች የበለጠ የበለፀገ የነርቭ ሴሎች አውታር አለው ፣ እና የነርቭ ሴሎችን በትክክል በተገናኘ መጠን ሰውዬው የበለጠ ብልህ ይሆናል።

⑤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የህጻናትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል እና በሽታን ለመከላከል ያስችላል።

በዩናይትድ ኪንግደም የሚገኘው የበርሚንግሃም ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የአጥንት ጡንቻ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያከናውን አረጋግጠዋል.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የአጥንት ጡንቻዎች እንደ IL-6 ያሉ ሳይቶኪኖችን ሊደብቁ ይችላሉ.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በአጥንት ጡንቻ የተለቀቀው IL-6 ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ አድሬናል እጢ ሁለተኛ ፀረ-ብግነት ምልክት-ኮርቲሲን እንዲፈጥር ያነሳሳል።
ከ IL-6 በተጨማሪ የአጥንት ጡንቻዎች እንደ IL-7 እና IL-15 ያሉ ሳይቶኪኖችን በማውጣት የበሽታ መከላከያ ሴሎች ውስጥ የናቭ ቲ ሴሎችን ለማነቃቃት እና ለማራባት ፣ የ NK ሴሎች ቁጥር መጨመር ፣ የምስጢር መጠን መጨመር። ምክንያቶች, የፖላራይዜሽን እና የማክሮፋጅስ የስብ ምርትን መከልከል.ይህ ብቻ ሳይሆን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የቫይረስ ኢንፌክሽንን ይቀንሳል እና በአንጀት ውስጥ ያለውን ማይክሮባዮም ልዩነት ይጨምራል።

⑥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆችን በራስ የመተማመን ስሜት ያሳድጋል እና የበታችነት ስሜትን ያሸንፋል።
ዝቅተኛነት የራስን አቅም እና ዋጋ በመጠራጠር እና ከሌሎች የበታችነት ስሜት የሚፈጠር አሉታዊ ስነ ልቦና ነው።የበታችነት ስሜት የስነ ልቦና ችግር ነው።
ልጆች ብዙውን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋሉ, እና በአሰልጣኞች መሪነት, እራሳቸውን እንደገና ያገኛሉ.ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከማያውቁት ወደ ፕሮጄክት ወደ መተዋወቅ ፣ ችግሮችን ማሸነፍ ፣ ትንሽ ትንሽ እድገት ማድረግ እና ከዚያ ምቹ መሆን ፣ ጠንካራ ጎኖቻቸውን ማየት ፣ ድክመቶቻቸውን መጋፈጥ ፣ የበታች ውስብስቦችን ማሸነፍ ፣ በራስ መተማመንን ሊያሳድጉ እና ሊሳካላቸው ይችላል ። የስነ-ልቦና ጤና እና ደህንነት.ሚዛን.

⑦ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጆችን ባህሪ ሊቀርጽ ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን የፍላጎት እና የባህርይ ልምምድ ነው.ስፖርቶች አንዳንድ መጥፎ ባህሪያትን በማሸነፍ ልጆችን ደስተኛ፣ ሕያው እና ብሩህ ተስፋ እንዲያደርጉ ያደርጋቸዋል።ልጆች ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ሲሳደዱ፣ ኳሱን ወደ ተቃራኒው ግብ ሲመቱ እና በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ሲጫወቱ ይደሰታሉ።ይህ ጥሩ ስሜት ለሥጋዊ ጤንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጆች ላይ የፍላጎት ኃይልን ያዳብራል ።ልጆች አንዳንድ ድርጊቶችን ለማድረግ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አለባቸው, እና አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ችግሮችን ማሸነፍ አለባቸው, ይህም ጥሩ የፍላጎት ልምምድ ነው.ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከእኩዮች ጋር መገናኘቱ የልጆችን ባህሪ እንደ መገለል ፣ መጨናነቅ እና አለመመጣጠን ያሉ ባህሪያቶችን ሊለውጥ ይችላል ፣ ይህም ለልጆች የአካል እና የአእምሮ እድገት ጠቃሚ ነው።

⑧ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማህበራዊ ግንኙነት ክህሎቶችን ማዳበር ይችላል።
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ቤተሰቦች አንድ ልጅ ብቻ አላቸው.አብዛኛው ከስርአተ ትምህርት ውጭ ጊዜ የሚውለው ከአዋቂዎች ጋር ነው።በተለያዩ ከስርአተ ትምህርት ውጭ ክራም ትምህርት ቤቶች ከመሳተፍ በተጨማሪ ከማያውቋቸው እኩዮች ጋር ለመግባባት እና ለመግባባት ጊዜ አይኖረውም።ስለዚህ, የልጆች የመግባቢያ ችሎታዎች በአጠቃላይ ደካማ ናቸው..
በቡድን ስፖርቶች ሂደት ውስጥ የመግባቢያ ችሎታቸው በተወሰነ ደረጃ ሊተገበር ይችላል.
በስፖርት ውስጥ ከቡድን ጓደኞቻቸው ጋር ያለማቋረጥ መግባባት እና መተባበር አለባቸው.ከእነዚህ የቡድን አጋሮች መካከል አንዳንዶቹ የሚተዋወቁ ሲሆኑ አንዳንዶቹ ደግሞ የማያውቁ ናቸው።የስፖርት ተግባራትን አንድ ላይ ማጠናቀቅ አለባቸው.ይህ ሂደት ልጆች ከሌሎች ጋር የመግባባት ችሎታቸውን ሊለማመዱ ይችላሉ.
በስፖርት ውስጥ የሚከሰቱ ትዕይንቶች ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ካሉ ልምዶች ጋር ይጣጣማሉ, ስለዚህ በስፖርት ውስጥ አዘውትረው የሚሳተፉ ህጻናት ማህበራዊ ክህሎቶችም እየተሻሻለ ነው.

ወላጆቻችን እና አስተማሪዎች ሃሳቦቻቸውን መቀየር፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን አስፈላጊነት ማሳደግ እና ህጻናት አካላዊ እንቅስቃሴን በሳይንሳዊ፣ አዘውትረው እና ያለማቋረጥ እንዲለማመዱ መፍቀድ አለባቸው፣ ስለዚህም አካላቸው እና አእምሮአቸው ጤናማ እና ሙሉ በሙሉ እንዲያድግ!